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ロコヴェールと併用できる正しい半身浴のやり方!

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飲むだけで痩せられるサプリメント、ロコヴェール

実は半身浴をすることで、その効果をもっと引き出せるんです。

でも半身浴って間違ったやり方でしちゃうと逆に悪いことが起きてしまうんです。

胃腸の働きが悪くなって消化不良になったり、お肌が乾燥しちゃうなんてことも。

このページではそんなことにならないようにしっかりとした半身浴の方法をご紹介します。

ロコヴェールと半身浴を併用♪正しいやり方は?

ロコヴェールと半身浴を併用♪正しいやり方は?

半身浴のやり方には何個か抑えておかなければいけないポイントが何個もあります。

①入浴30分前までにしっかりと水分補給しておく

水分補給は胃に負担をかけないように水や白湯とかにしましょう。
飲む量も大量じゃなくてもコップ1杯程度で問題ないです。

 

②入浴中も喉が乾いたら水分補給を行う

入浴時間が短いとはいえ汗をたくさんかくので脱水症状を起こす可能性が!
小さいペットボトル1本でも用意しておくのがおすすめです。

 

③お湯はややぬるいくらいにしておく

身体の心まで温めるには、ぬるめのお湯が一番効果的です。
おすすめの温度はだいたい38℃くらいがいいですよ。
逆に熱いお湯だと身体の表面しか温まらないのでやめておきましょう。

 

④浴室を温めて入る

半身浴は常に上半身が出ている状態なので浴室の温度を上げておかないといけません。
室温が低いとせっかく半身浴しても汗をかけないので意味がないです。
湯船の蓋を開けておくと浴室の温度は高くできますよ。

 

⑤お湯の量はみぞおちの辺りまでにとどめる

半身浴をするときは、上半身にお湯をかけないようにしましょう。
上半身にお湯をかけてしまうと、身体が冷えやすくなってしまいます。
半身浴で冷えてしまうと意味がないので注意しましょう。

 

⑥入浴時間は20~30分くらいにしておく

半身浴をするときは、上半身にお湯をかけないようにしましょう。
一つの目安にしてもらえればOKです。
無理にこの時間半身浴を行う必要はないです。
逆に長く入っても必要以上に肌がふやけて乾燥肌に悪影響を及ぼします。

 

⑦上半身が冷えないように蓋を使うかタオルで保護

半身浴をしているとだんだん上半身が冷えていきます。
そんなときは乾いたタオルを使うか湯船の蓋を閉めて冷え対策しましょう。
注意点として、お湯が肩などの上半身にかからないように注意してくださいね。

 

ここまで紹介した7点が半身浴の正しいやり方です。

全部はできなくてもいいですが、できるだけ意識しましょう。

半身浴はダイエット意外にも美容にも効果があるとされています。

他にも冷え性の改善に繋がります。

積極的に取り入れていきたいですね♪

実はロコヴェールと半身浴は最強だった!?

実はロコヴェールと半身浴は最強だった!?

一番は運動などと合わせると効率はいいです。

でも、この運動って超きつかったりします。

楽に痩せたいのならロコヴェールと半身浴の組み合わせは最強なんです!

半身浴は、脂肪が燃焼されるわけではないので即効性のあるダイエットとはなりません。

でも、血流が良くなってめぐりが良くなります。

それで、老廃物が溜まりにくい身体になっていくので痩せやすくなります◎

半身浴で痩せやすい身体を作ってロコヴェールで効率よくダイエット♡

この方法が最も簡単で楽な方法です。

つまり最強なんですね♪

半身浴できない時は!?

ロコヴェールは飲めても半身浴できない時は!?

「家にシャワールームしかない」とか「ユニットバスでお湯を溜める気にならない」という人もいますよね。

そんな方は足湯をしてみるといいですよ♪

どうしてもシャワーだけじゃ血のめぐりを良くすることは難しいです。

血の流れの折返し地点でもある足を温めると温められた血が全身に行き渡ります。

それで、全身浴と同じくらいの効果を得られるんです。

足湯でも血行が良くなるのでロコヴェールと併用すれば効果アップです。

ロコヴェールだけ飲んでも効果はありますが、痩せやすい身体を作ってあげるともっと効果的♡

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